Auteur: Bram
-
Geriatrisch arts
Wat is een geriatrisch arts? Een geriatrisch arts is een huisarts die gespecialiseerd is in de zorg voor oudere volwassenen. Ze bieden geïntegreerde zorg, diagnosticeren een breed scala aan aandoeningen en helpen ouderen een hoge levenskwaliteit te behouden. Het ouder worden brengt vaak unieke fysieke, mentale, emotionele en sociale uitdagingen met zich mee. Naar schatting…
-
Immuunsysteem versterken
8 Manieren om Je Immuunsysteem te Versterken als Je 65+ Bent 1. Haal een griepprik Een jaarlijkse griepprik is een van de beste manieren om jezelf te beschermen tegen griep. Bij ouderen vermindert de griepprik het risico op ziekenhuisopnames met 40% en verlaagt het de kans op een infectie met 40-60%. Er zijn speciale vaccins…
-
8 Verrassende Voordelen van Zuurkool (en Hoe Je Het Zelf Maakt)
Voedingsstoffen Zuurkool zit boordevol voedingsstoffen. Een kop (142 gram) bevat: Het bevat ook vitamine C, vitamine K1, ijzer, mangaan, en meer. Door fermentatie bevat zuurkool probiotica, die de opname van voedingsstoffen bevorderen. Let op: zuurkool kan veel natrium bevatten. Verbetering van de spijsvertering Zuurkool bevat probiotica die bijdragen aan gezonde darmbacteriën. Dit helpt bij de…
-
9 Gezondheidsvoordelen van het Eten van Havermout
Wat is havermout? Havermout komt van haver, een volkoren graan met de wetenschappelijke naam Avena sativa. Hele haverkorrels, ook wel oat groats genoemd, zijn de minst bewerkte vorm, maar kosten meer tijd om te bereiden. Daarom kiezen veel mensen voor gerolde, geplette of steel-cut haver. Instant havermout is het meest bewerkt, kookt snel, maar heeft…
-
10 Wetenschappelijk Onderbouwde Gezondheidsvoordelen van Kokosolie
Bevordert vetverbranding Kokosolie bevat veel middellange ketenvetzuren (MCT’s), die mogelijk de vetverbranding ondersteunen. Onderzoek toont aan dat MCT’s kunnen bijdragen aan gewichtsverlies, maar er is meer onderzoek nodig om te bevestigen dat kokosolie zelf dit effect heeft. Snel beschikbare energiebron De MCT’s in kokosolie worden snel door het lichaam opgenomen en gebruikt als energie. Hierdoor…
-
De 14 Beste Anti-Aging Vitamines en Supplementen
Hoewel verouderen een onvermijdelijk deel van het leven is, willen de meeste mensen hun jeugdigheid zo lang mogelijk behouden. Je kunt veroudering niet stoppen, maar je kunt wel aanpassingen maken in je dieet en levensstijl om bepaalde verouderingsprocessen te vertragen en het risico op leeftijdsgebonden ziekten te verminderen. Daarom wordt in dit artikel gesproken over…
-
Bewegen voor ouderen
Bewegen voor Ouderen: De Top 7 Functionele Oefeningen Ouder worden betekent niet dat je stil moet zitten. Integendeel, juist door regelmatig te bewegen kun je je mobiliteit, kracht en algemene gezondheid verbeteren. Vooral functionele oefeningen zijn hierbij waardevol omdat ze dagelijkse bewegingen nabootsen, zodat alledaagse taken makkelijker en veiliger worden. Dit artikel neemt je mee…
-
Uitdroging bij ouderen
Oorzaken en Symptomen van Uitdroging bij Ouderen Risicofactoren Uitdroging ontstaat wanneer het lichaam meer vocht verliest dan het opneemt. Dit kan leiden tot complicaties zoals: Ouderen lopen meer risico op uitdroging door: Oorzaken van uitdroging Bij ouderen kunnen verschillende factoren uitdroging veroorzaken: Symptomen van uitdroging Veelvoorkomende symptomen zijn: Ernstige symptomen die onmiddellijke medische hulp vereisen:…
-
Blauwe Zones
Waarom Mensen in “Blauwe Zones” Langer Leven dan de Rest van de Wereld “Blauwe zones” zijn geografische gebieden waar mensen minder chronische ziekten hebben en een langere levensverwachting. Dieet, vasten en beweging spelen hierbij een rol. Italië, Griekenland, Japan, Costa Rica en de VS hebben elk een blauwe zone. Wat zijn Blauwe Zones? De term…
-
Deze 5 Voedingsmiddelen Kunnen je Levensduur Verlengen en het Risico op Chronische Ziekten Verminderen
Onderzoek toont aan dat enkele plantaardige voedingsmiddelen niet alleen je gezondheid kunnen verbeteren, maar ook een positieve impact hebben op de planeet. Onderzoek naar Gezondheid en Duurzaamheid Een recente studie, gepresenteerd op de jaarlijkse bijeenkomst van de American Society for Nutrition, gebruikte een nieuw hulpmiddel genaamd de Planetary Health Diet Index (PHDI). Deze index beoordeelt…