Auteur: Bram
-
Review: Zeuz Ultra No Chalk Grips voor Crossfit
Als fanatieke CrossFitter heb ik in de loop der jaren talloze grips geprobeerd, maar geen enkele komt in de buurt van de Zeuz Ultra No Chalk Grips. Ja, ze zijn aan de prijzige kant, maar deze grips hebben bewezen dat kwaliteit zijn prijs waard is. Voor wie op zoek is naar ultiem comfort, grip en…
-
Review: compressie kousen
Twee jaar geleden maakte ik voor het eerst kennis met compressiekousen, en sindsdien ben ik overtuigd van hun meerwaarde. Compressiekousen zijn sindsdien een vast onderdeel van mijn hardlooproutine geworden, en ik kan me eigenlijk niet meer voorstellen zonder te lopen. Hieronder deel ik mijn ervaring met compressiekousen, wat ze voor mij betekenen en waarom ik…
-
Supplementen die ik dagelijks slik
Waarom ik dagelijks supplementen slik Supplementen zijn voor mij een belangrijk onderdeel van mijn dagelijkse routine. Hoewel ik probeer zo gezond en gevarieerd mogelijk te eten, weet ik dat het soms lastig is om alle benodigde voedingsstoffen uit voeding alleen te halen. Zeker met een druk leven, intensieve sportactiviteiten en de typische uitdagingen van het…
-
Mijn ervaring met Bloedwaardentest.nl
Als iemand die gezondheid en prestaties hoog in het vaandel heeft staan, was ik al langer nieuwsgierig naar hoe mijn lichaam er op biologisch niveau voorstaat. Ik werd geïnspireerd door techondernemer Pieter Levels, die zijn bloedwaarden openbaar heeft gemaakt. Hij laat zien hoe belangrijk het is om je gezondheid te meten en bewuster te leven.…
-
Zone 2 training
Zone 2 Cardio: De Sleutel tot Lang Leven en Gezondheid Wat is Zone 2 Cardio?Zone 2 cardio is een vorm van training waarbij je hartslag in de tweede van vijf cardiohartslagzones wordt gehouden. Dit wordt bereikt door te trainen met een hartslag van 60-70% van je maximale hartslag. Hoe bereken je je Zone 2 hartslag?…
-
Hoe je leven kan verlengen
Dr. Eric Berg deelt in zijn video belangrijke inzichten over hoe je je levensduur kunt verlengen door risicofactoren voor hartziekten aan te pakken, met een bijzondere focus op insulineresistentie. Hij legt uit waarom traditionele benaderingen zoals het verlagen van cholesterol vaak niet effectief of zelfs schadelijk kunnen zijn en biedt praktische tips over voeding, beweging…
-
Hartslagvariabiliteit
HRV (Hartslagvariabiliteit): Waarom het Belangrijk Is Wat is HRV?Hartslagvariabiliteit (HRV) verwijst naar de variatie in tijd tussen opeenvolgende hartslagen. Dit wordt gemeten in milliseconden (ms) en wordt ook wel een “R-R-interval” of “inter-beat interval” genoemd. In tegenstelling tot de hartslag, die het gemiddelde aantal slagen per minuut meet, kijkt HRV specifiek naar de veranderingen in…
-
Stress verminderen
Cognitief: Stressmanagement en Mentale Gezondheid voor Lang Leven Het Belang van een Gezonde Geest Introductie Bij het nastreven van een lang leven en algehele gezondheid is mentale gezondheid essentieel. Chronische stress en slechte mentale gezondheid kunnen een grote impact hebben op je fysieke welzijn en het verouderingsproces versnellen. Dit artikel bespreekt de nieuwste wetenschappelijke inzichten…
-
Voeding: Interventies voor Gezond Ouder Worden
De Laatste Wetenschappelijke Bevindingen Introductie Nu de wereldbevolking steeds ouder wordt, is het begrijpen van de impact van voeding op levensduur en welzijn belangrijker dan ooit. Dit artikel bespreekt de nieuwste wetenschappelijke inzichten over dieetinterventies die gezond ouder worden kunnen bevorderen. Het biedt praktische, evidence-based aanbevelingen om je voeding te optimaliseren naarmate je ouder wordt.…
-
Intermittent Fasting
Wat is Intermittent Fasting en Hoe Werkt Het? Intermittent fasting is een eetpatroon waarbij je afwisselt tussen periodes van eten en vasten. Populaire methoden zijn onder meer de 16:8-methode en de 5:2-methode. Verschillende studies tonen aan dat het krachtige voordelen kan hebben voor je lichaam en geest. 1. Veranderingen in hormonen, cellen en genen Tijdens…