Auteur: Bram
-
10 Wetenschappelijk Onderbouwde Gezondheidsvoordelen van Kokosolie
Bevordert vetverbranding Kokosolie bevat veel middellange ketenvetzuren (MCT’s), die mogelijk de vetverbranding ondersteunen. Onderzoek toont aan dat MCT’s kunnen bijdragen aan gewichtsverlies, maar er is meer onderzoek nodig om te bevestigen dat kokosolie zelf dit effect heeft. Snel beschikbare energiebron De MCT’s in kokosolie worden snel door het lichaam opgenomen en gebruikt als energie. Hierdoor…
-
De 14 Beste Anti-Aging Vitamines en Supplementen
Hoewel verouderen een onvermijdelijk deel van het leven is, willen de meeste mensen hun jeugdigheid zo lang mogelijk behouden. Je kunt veroudering niet stoppen, maar je kunt wel aanpassingen maken in je dieet en levensstijl om bepaalde verouderingsprocessen te vertragen en het risico op leeftijdsgebonden ziekten te verminderen. Daarom wordt in dit artikel gesproken over…
-
Bewegen voor ouderen
Bewegen voor Ouderen: De Top 7 Functionele Oefeningen Ouder worden betekent niet dat je stil moet zitten. Integendeel, juist door regelmatig te bewegen kun je je mobiliteit, kracht en algemene gezondheid verbeteren. Vooral functionele oefeningen zijn hierbij waardevol omdat ze dagelijkse bewegingen nabootsen, zodat alledaagse taken makkelijker en veiliger worden. Dit artikel neemt je mee…
-
Uitdroging bij ouderen
Oorzaken en Symptomen van Uitdroging bij Ouderen Risicofactoren Uitdroging ontstaat wanneer het lichaam meer vocht verliest dan het opneemt. Dit kan leiden tot complicaties zoals: Ouderen lopen meer risico op uitdroging door: Oorzaken van uitdroging Bij ouderen kunnen verschillende factoren uitdroging veroorzaken: Symptomen van uitdroging Veelvoorkomende symptomen zijn: Ernstige symptomen die onmiddellijke medische hulp vereisen:…
-
Blauwe Zones
Waarom Mensen in “Blauwe Zones” Langer Leven dan de Rest van de Wereld “Blauwe zones” zijn geografische gebieden waar mensen minder chronische ziekten hebben en een langere levensverwachting. Dieet, vasten en beweging spelen hierbij een rol. Italië, Griekenland, Japan, Costa Rica en de VS hebben elk een blauwe zone. Wat zijn Blauwe Zones? De term…
-
Deze 5 Voedingsmiddelen Kunnen je Levensduur Verlengen en het Risico op Chronische Ziekten Verminderen
Onderzoek toont aan dat enkele plantaardige voedingsmiddelen niet alleen je gezondheid kunnen verbeteren, maar ook een positieve impact hebben op de planeet. Onderzoek naar Gezondheid en Duurzaamheid Een recente studie, gepresenteerd op de jaarlijkse bijeenkomst van de American Society for Nutrition, gebruikte een nieuw hulpmiddel genaamd de Planetary Health Diet Index (PHDI). Deze index beoordeelt…
-
Okinawa dieet
Wat is het Okinawa-dieet? Voeding, Lang Leven en Meer Het Okinawa-dieet is gebaseerd op het traditionele eetpatroon van de inwoners van Okinawa, een eiland in Japan. Dit dieet is van oorsprong caloriearm en koolhydraatrijk, maar bevat tegenwoordig meer eiwitten en vetten. Okinawa is onderdeel van de zogeheten “blauwe zones,” waar mensen uitzonderlijk lang en gezond…
-
5 Manieren om je Levensduur te Verhogen na je 40e
Naarmate we ouder worden, wordt een gezond leven steeds belangrijker. Gelukkig zijn er eenvoudige stappen die je nu kunt nemen om zowel de kwaliteit als de lengte van je latere jaren te verbeteren. Van goede voeding tot preventieve zorg, hier zijn vijf belangrijke pijlers voor gezond ouder worden. Focus op voeding Goede voeding speelt een…
-
13 Gewoontes voor een Lang en Gezond Leven
Wil je langer en gezonder leven?Goed nieuws: terwijl genen een rol spelen, hebben je dagelijkse gewoontes en levensstijl veel meer invloed dan je misschien denkt. Van gezonder eten tot stressbeheer, kleine veranderingen kunnen jaren aan je leven toevoegen. Hier zijn 13 wetenschappelijk onderbouwde gewoontes die bijdragen aan een lang leven. 1. Eet niet te veel…
-
Honderdjarigen komen steeds vaker voor
Met een stijgende levensverwachting wereldwijd zien we een aanzienlijke toename van het aantal honderdjarigen. Wat ooit uitzonderlijk was, wordt steeds meer onderdeel van onze maatschappij. Volgens gezondheidsplatform 99plus vertonen Nederland, Europa en de wereld opvallende trends in het aantal mensen dat de mijlpaal van 100 jaar bereikt. Nederlandse trends: groeiend aantal honderdjarigen Nederland telt op…